無理なダイエットで薄毛を治せない。
今号の問題提起！
食事は体を作る材料です。髪の毛も体の一部ですから食事をおろそかにしていると髪の毛が作られなくなります。
女性の薄毛を治せない理由の第一か第二に入ってくるのが、食事制限のような無理なダイエットをしていて食習慣を変えられないこと。（断トツのトップの理由は、普段使うヘアケア製品とカラー）
特に、「食べると太るから」と考えている限り100％薄毛を治せません。
ダイエットで薄毛になった女性
忘れもしませんが、2000年頃にメールでご相談下さった女性がいました。何ヶ月かすると、予測通りに頭皮が変化してきているのに、その変化からくる髪の変化が出てきません。
ダイエットは頭皮の改善を台無しにする
ちなみに、この変化は髪が増えるとか減るとかではなく、増える前段階で出てくるべき髪の変化のことです。
どんな変化なんでしょうか？
これについて書いていると長くなり過ぎるので、今無料レポートを作成しています。出来上がったら、このメールマガジン内で報告しますのでそちらでご確認下さい。
頭皮が変化しているのに
さて、頭皮が変化してきているのに、中々前段階の変化が出てこないことに疑問を感じたので、「まさか！」と思っていた質問をしてみました。
ダイエットで髪の毛が痩せる
「普段の食事をちゃんと摂っていますよね？」とお聞きしたのです。この女性からの返事は恐れていたことでした。「食べると太るので、食べたくないのです」と。
私は、何回も食べても太らないのを説明しました。
- 食べる中身を考慮すれば良い
- 適度な運動をするべき
- 良く噛んで、ゆっくりと食べれば太らない
- 間食しなければ問題ない
- 食べるのは、こう言ったものを（食材名）。
そして、このことは育毛にも役立つことだから、普段の食生活を見直して欲しい旨を懇々と説きました。
食べることは非常に大事
しばらくしてから、この女性から写真が送られてきました。
- こんな状態になっている。
- かつらを付けないと外も出歩けない。
- 何とかして欲しい。
- 親族も心配している。
もう一度食生活のことを聞いてみました。「前と変わらず食べたくないのです。」と。
人は機械やオモチャじゃない
若い女性の中には、この女性の気持ちが分かる人もいると思います。でも、間違って欲しくはないのは、貴女は機械やオモチャじゃないってことです。
れっきとした血の通った人間です。ツネれば痛いですし、叩けば青あざだってできます。その体を作るのは、普段の食生活以外にありません。
「育毛には、この栄養素が必要だ」
最近では、栄養素に関する情報が非常に多いですが、普段の食生活を大事にしていれば、ほとんどの場合摂れています。
「栄養素がどうのこうの」と言う話は、全て後付けです。調べてみたら「こう言った栄養素が大事だと分かった」だけの話。私たち人間は、栄養素を考えながら食習慣を積み重ねてきたのではないのです。
食べるものを考える
食べるものを考えながら食習慣を積み重ねてきたのです。例えば「食事を見て、青物が少ないからとネギを足したり」です。ご自分で分からないなら、今日食べたものを振り返ってみて下さい。
- 海のものは今日何を食べました？
- 畑のものは今日何を食べました？
- 丘のものは今日何を食べました？
- 山のものは今日何を食べました？
その中で一番多かったのはどれ？海と畑のものが多ければ良いのだけど、いかがですか？
結局、この女性からのメールが来なくなり、どうなったのかは分かりません。
が、予測は付きます。
ウイッグはコンプレックスだらけ
たぶん、ウイッグを作り、髪のことでコンプレックスを持ち毎日悩んでいるか、もしくは、摂食障害で入院しているかもしれません。
それらを乗り越えて綺麗なご自分の髪を取り戻していれば、私も非常に嬉しい限りですが、それはちょっと考えづらいです。
普段の食習慣がとても大切
あの時、ちゃんとした食習慣に戻してあせらずにケアを続けていれば、今頃綺麗な黒髪が戻っていたのに、と非常に残念です。
こう言った女性って本当に多いのです。食べなけりゃ貴女の体を作る材料がないのだから、当然髪も作られません。
栄養素よりも、何を食べるか？を考えてください。何を食べるかが分からない？上に書いていますよ。
75号は平成19年（2007年）7月27日に配信したメールマガジンです。